杉並&中野ランニングクラブ(SNR) 11月の活動報告

11月はいつものゆっくりペースで楽しく走る中野エリア、高円寺・阿佐ヶ谷エリア、吉祥寺エリアのランニングに加え多くのイベントが開催されました。

・ファンランが新たに導入され好評です。
こちらはゆっくり楽しくしゃべりながら走っています。ラン後、高井戸の銭湯に寄る温泉ラン。ラン後、メンバー行きつけのお店に行く焼鳥ランなど。
・オリジナルTシャツ作成
オリジナルシャツが作成され結束力も高まっています。もちろん希望者のみ作成です。

・大会向けにも練習メニューが入り大会への意識も高まっています。
中野、火曜日にキツめのビルドアップ、日曜日にゆるめのビルドアップ
吉祥寺エリア、インターバル走

・大会への出場
SNRから女性4名富士山マラソンへ出場しました。絶景の中、10km無事完走しました。まだ先の予定ですがSNRからは以下大会に多くのメンバーが出場いたします。
1/23 チョコラン
1/24 赤羽ハーフマラソン

■中野エリア
・ファンラン部門
参加人数:4~8人ほど、多い時は10人超えることも
開催日:毎週土曜日 夜、たまには日曜日 朝
距離/ペース :  8kmをキロ7~8分ほど
コース : その日の気分によって神田川沿いコース、哲学堂コース、中野セントラルパーク周回コース

・大会向け部門A
開催日:毎週火曜日 夜
参加人数:4~5人ほど
距離/ペース :  10kmほど、キロ5分半から始め、最後はキロ4分半ほど

・大会向け部門B
開催日:毎週日曜日
参加人数:4~5人ほど
距離/ペース :  10kmほど、キロ6分半から始め、最後はキロ5分ほど

ペースが速く苦しいですが最後は充実感を味わえます。

■高円寺・阿佐ヶ谷エリア
開催日:毎週水曜日
参加人数:4~8人ほど
コース :  JR阿佐ヶ谷駅スタートで善福寺川公園
距離/ペース :  8kmをキロ7~8分ほど

new → 勃発的に焼鳥ラン、温泉ランが開催されます。

■吉祥寺エリア
開催日:毎週日曜日 朝
参加人数 : 4人~6人
コース   : 井の頭公園とジブリの森
距離/ペース :  8kmをキロ7~8分ほど

杉並&中野ランニングクラブ(SNR)では参加希望、体験希望を随時募集しています。杉並、中野、練馬近辺また西東京にお住まいの方、または職場が近い方で参加希望の方はこちらからご連絡下さい。
http://www.net-menber.com/look/data/9533.html201511snr杉並&中野ランニングクラブ(SNR)

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