1/7(日) 皇居ロング走

皇居6周30キロ、走力に応じて4つのグループに分かれて走りました(キロ4.50~5.00分、キロ5.30~5.40分、キロ6.10~6.20分m、キロ6.30~6.40)。実際のレースを想定し、休憩なし、水分補給2回というメニューです。とても良い練習になりました。
TKBグループ交流ラン等_180107_0035
Soul Run(SR)
杉並&中野ランニングクラブ(SNR)

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